코로나 시대를 살면서 최고의 약은 무엇일까? 코로나바이러스에서 나를 지키고 건강을 지키는 비법은 무엇일까? 그것은 단연코 운동이라고 할 수 있습니다. 운동을 연구한 많은 학자들은 “운동은 의학이다” 라고 선언합니다. 그만큼 운동의 효과는 크고 놀랍기 때문입니다. 이렇게 운동이 중요한 것은 인간은 움직이는 존재이기 때문입니다. 특히 맑은 공기와 밝은 태양과 함께 땅을 밟으면서 운동하는 것은 최고의 힐링이 됩니다.
운동을 하면서 스스로 놀라는 것은 운동이 마음에도 영향을 미친다는 것입니다. 누가 지속적으로 운동할 수 있을까? 마음을 다스리는 사람입니다. 특히 운동을 하는 가운데서도 마음을 다스려야 합니다. 운동을 하면서 더욱 마음을 훈련하는 기회가 됩니다. 특히 짝을 이루는 운동, 팀웍을 이루는 운동을 할때에는 더욱 그렇습니다. 그 결과 운동은 근육의 운동 뿐 아니라 마음의 근육까지 발달하는 기회가 됩니다. 그래서 운동하는 사람들이 건강한 마음으로 승리합니다.
운동은 움직이는 순간부터 몸을 치료하는 기회가 됩니다. 내 몸의 안좋은 기관들이 재생되고 좋은 것들은 더 좋아지는 기회가 됩니다. 움직이고 땀을 흘리는 순간 우울증을 치유하고 소화기능을 증대하고 피의 흐름을 좋게 하는 것이 정설입니다. 육체 뿐 아니라 마음의 감정까지 영육을 치료하는 기회가 됩니다. 그리고 무엇보다도 자신의 삶에 대한 성취감을 더 느끼게 하고 즐겁게 합니다. 운동하는 사람의 몸은 질병을 이기고 승리할 수 있습니다.
운동은 삶을 훈련하는 최고의 교사입니다. 특히 승패가 있는 운동을 하면서 삶의 실패와 승리를 배우는 좋은 기회가 됩니다. 승패가 있는 운동을 해 보면 승리의 답이 간단하지 않습니다. 힘만 갖고 이기는 경기를 하기는 어렵습니다. 머리만 갖고서도 안됩니다. 단순한 운동 경기에서도 이기기 위해서는 힘, 머리, 기술 모든 것이 잘 조화를 이루어야 합니다. 인생의 승률을 높이는 것이 좀처럼 쉽지 않는 것처럼 한 분야의 운동경기에서 고수가 되고 운동을 통하여 승률을 높이는 즐거움을 얻기까지는 많은 것들이 요구됩니다. 운동하는 사람은 삶을 더욱 승리할 수 있습니다.
요즘같이 코로나 시대에 더욱 필요한 것이 운동입니다. 운동하지 않으면 삶은 더 힘들게 될 것입니다. 그러나 운동할 때에 삶의 질은 더욱 높아지게 될 것입니다. 지속적인 운동의 적용을 위해서는 몇가지 우리에게 필요한 습관이 있습니다. 첫째, 부지런한 습관이 필요합니다. 어떤 운동이든지 부지런해야 가능합니다. 운동을 시작도 부지런해야 하지만 운동을 할 때에도 부지런해야 합니다. 모든 것에 귀찮고 게으른 마음을 먼저 내려놓고 도전해야 합니다. 둘째, 인내의 습관이 필요합니다. 항상 운동을 지속하기 힘든 이유들이 있습니다. 시간도 환경도 운동하기 어려운 이유들이 있습니다. 그러나 모든 삶의 부정적인 이유들을 참고 운동해야 합니다. 셋째, 복종하는 습관이 필요합니다. 운동할 때에 포기하고 싶을 때가 많습니다. 운동을 방해하는 부정적인 외적인 여건들이 있습니다. 그때마다 필요한 것은 복종하는 법을 배우게 됩니다. 지속적으로 내 몸을 쳐서 복종할 때에 운동할 수 있습니다.
Write a comment: